Eszközös köredzés

Eszközös köredzés!

Ez az edzéstípus igen közkedvelt minden korosztályban, férfiaknál, nőknél egyaránt. Személy szerint a gyerekeket is meg szoktam lepni a „köredzéssel”, és nagyon szeretik, ahogy általában mindenki. 

Ezen az órán eszközök sokasága, változatossága, vár! Dolgozunk felfüggesztéssel, (TRX) súlyzóval, gumiszalaggal, kettlebell-el, gumiszalaggal, saját testsúllyal, talajon, step padon, fitness labdán, bosun, aggitális létrával….és még sorolhatnám. Bevetek kártyákat, dobókockát, tabata órát, hogy semmiképpen se legyen unalmas!

Általában állomásokon, körökben dolgozunk, másodperc alapon. Minimális pihenőidővel a gyakorlatok között olyan terhelést adunk a szervezetnek, amitől a fejlődés garantált állóképességben, kitartásban, izommunkában. Aki erre az edzésre adja a fejét, nagyon jól választ, hiszen itt (is) tetőtől talpig megmozgatjuk magunkat. 

Mire vársz? Hajrá! ígérem nem bánod meg! 😀