Fascia tréning

Manapság már  a csapból is a fascia fontossága folyik, de hogy konkrétan mi ez, nagyon kevesen tudják a laikusok közül.  A Fascia tréning nem új, mindig is jelen volt a különböző mozgásformákban ezidáig is, csak nem tulajdonítottak neki nagy jelentőséget.

De mi a fascia? A kötőszöveti rendszer részét képezi, az egész testet behálózza. Fő alkotóeleme a kollagén. Ha nem elég rugalmas, és nem trenírozzuk időről-időre, akkor ez a háló letapad, becsomósodik, és sérülések tömkelegét észlelhetjük magunkon.

Ezen a tornán úgymond kimozgatjuk az ízületeinket, átmozgatjuk az izmainkat, ez egy laza, nyújtó, kicsit erősítő, de inkább a mobilitást elősegítő óratípus. Használunk hozzá eszközöket, gumiszalagot, SMR hengert, fitt labdát. Beépíthető erősebb edzésekbe, és traumatikus sérüléseknél előszeretettel hívjuk segítségül.